日常不經意的行為會導致頭髮受損

柔順飄逸的頭髮是所有人都想要擁有的，但在生活中我們所做的很多事情都會導致頭髮受損，讓頭髮變得易脫落，可以說十分讓人苦惱，你想知道傷頭髮的行為有哪些嗎?

傷頭髮的行為

如果你經常做下面這些事情，請一定要及時改正，因為這些事情會導致頭髮健康遭受嚴重的損傷。

頭髮扎太緊

扎馬尾辮或盤發會拉緊頭髮和頭皮，易使毛囊鬆脫，從而影響頭髮生長。

頭髮經常扎太緊會對毛囊造成永久性傷害，導致牽拉性脫髮。建議盡量梳披肩發，尤其是睡覺時。

使用定型膠

定型產品通常都是酒精寒涼很高，而酒精在揮發的過程中會帶走頭髮里的水分，讓頭髮變的乾燥脆弱，易脫落。

建議避免使用酒精含量高的定型產品，同時使用含膠原蛋白的護理產品，幫助鎖住頭髮水分。

使用捲髮棒

電熱捲髮棒、電吹風等工具產生的高溫會傷害頭髮角質蛋白，一旦角質層受損，頭髮就易失水，變得乾枯易斷。

建議少用熱定型工具，電吹風一周使用次數限定在2~3次，並盡量用低溫檔。

曬太陽

強烈的紫外線會傷害我們的頭髮和頭皮，導致頭髮變脆、易掉，頭皮毛囊鬆脫等問題。

頭髮暴露於紫外線下，久了彈性和強韌度就會下降。長時間的紫外線照射會削弱頭髮角質層，令頭髮變脆、易脫落。建議晴天出門時盡量戴上帽子或打遮陽傘。

蒸桑拿

這會引起皮膚脫水，進而導致頭髮乾燥、變脆、容易脫落。

高溫還會迅速透過頭皮毛孔傷害髮根，以致塗抹的護髮素還來不及形成保護層。建議洗澡時降低淋浴溫度，最好用40℃以下的溫水洗頭髮。

抹過多的護髮乳

你一定以為，頭髮乾燥，缺乏光澤的話，蜂蜜多抹點護髮乳就可以解決問題，但事實是，塗抹過量的護髮乳只會增加頭皮的負擔，「營養過剩」后的頭皮，就也變得不健康了!而且，在塗護髮乳的時候，只需塗在發梢即可。

節食

節食的一個明顯危害就是脫髮。頭髮主要是由蛋白質組成的，只有攝取充足的蛋白質才能讓頭髮健康生長，建議適當吃魚、雞、豆類補充蛋白。

用力梳頭

妄圖在最短時間內滅掉頭屑?頭髮乾枯用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時性地把頭屑清理掉，但你要知道是，頭皮上的角質會因此剝落，讓你的頭皮受到極大的損傷!

發質差吃什麼

1.富含蛋白質的食品

包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。

2.富含維生素的食品

(1)維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長。含維生素

A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

(2)維生素 B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素

B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有較多的維生素 B類。

(3)維生素

C是頭髮生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

(4)維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環，促進頭髮生長。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。

總結：我們都想要擁有一頭烏黑秀麗的頭髮，因此一定要記著，上述所說的這些傷害頭髮的事情千萬不要去做，另外，多吃一些保護頭髮的食物，多做一些保護頭髮的事情是很有必要的。