男女這裡越「黑」，也就說明你濕氣越重！

沒想到自己的臉上會有這麼多難看的東西，自己在擠痘痘的時候特別會懷疑，這是我的臉嗎？我的臉怎麼會有這麼多垃圾？還有這些一粒粒的東西為什麼一直擠都會有？啊~真的是很煩躁啊，看到別人那潔白無瑕的臉，真的像上去抓，怎麼能皮膚這麼好！還沒有痘痘！真的是嫉妒死我了。

我這樣是不是會過分了點？可是，水不愛美吖！我們每天都會照鏡子，看看髮型怎麼樣，看看有沒有痘痘，看看自己是不是又美出了天際，或美出宇宙了。你會在自己臉上的狀態么？比如黑眼圈，肯定會把，不過那也是跟美有關，黑眼圈阻擋了顏值才會注意到它。其實黑眼圈也會傳遞出身體的健康狀況，我們可以直觀臉上的信號就能判斷自己是否有濕了。

其實臉上不同的位置跟我們人身體的五臟六腑是有關聯的，比如肝、脾、胃、腎臟等等，這些內臟很容易受到濕氣的侵害，一旦你從臉上看出了什麼蛛絲馬跡，就是說明臟器有問題了，那就得祛除身體的濕氣了。

濕氣一除，渾身就會輕鬆，沒有濕氣，人的身體五臟六腑就會很健康，大家都來看看什麼癥狀會說明自己身體有濕氣呢。

1、有黑眼圈

黑眼圈是表示人精神狀況的重要指標，如果你長期有嚴重的黑眼圈，並且經常感覺沒有精神，或目光獃滯，那只有可能是你有腎虛的癥狀。腎虛的危害不用多說了吧，大家一定要注意調理，不能吃太咸或者太甜的重口味食物，還有要遠離咖啡喝濃茶，多吃溫補的食物。

2、臉色發黃

濕氣重有一個不是很明顯的癥狀，就是臉上不好，發黃，臉色發黃

其實是肝臟有濕氣的表現，特別是經常要對著顯示器的朋友，長期面對輻射對皮膚非常不好，一定要注意補充新鮮的水果和蔬菜。

3、嘴唇腫脹

嘴唇是跟胃有非常直接的關係的，當你的嘴唇不幸開始腫脹時，就有可能是由於胃痙攣，脾胃不好等問題引起的。脾胃不好就會導致濕氣的入侵，所以可以多吃一些土豆，土豆是有暖胃的功能。

4、額頭皺紋

當你照鏡子的時候發現額頭好像有皺紋了，就得注意了，那說明了你的肝臟負擔重，排毒可能就會出現問題，導致濕氣滯留在體內、所以你要多喝水，多休息，不能飲酒。

5、舌頭大

濕氣重有一個非常明顯的特徵，從舌頭就可以看出來，濕氣重的人舌頭一般又厚又白，而且會有很明顯的齒痕，舌頭成鋸齒狀，就是俗稱的「裙邊舌」。

大家一定要記住這幾點簡單的信號，自我判斷祛濕就是這麼簡單，如果你發現身體有濕，就要開始有針對性去祛濕，身體的健康就會慢慢得到改善。

那該怎麼避濕或祛濕呢

一：勤運動

很多人懶，不願意運動。但是越懶越要運動。特別是飲食油膩的人，如果缺乏運動，身體往往會感倒沉重、四肢無力而更不願意運動，這就是一種惡性循環。時間久了，就會導致濕氣攻入脾臟，而引發一系列疾病。

二：

注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗過頭要及時吹乾頭髮！保持室內乾爽，不要穿沒有干透的衣服，每天都要打開窗戶通風，讓空氣流通！飲食方面要清淡些。飲料，啤酒，涼性食物盡量不要吃！在炒菜時候適量的加入蔥，生薑等，降低蔬菜的寒涼性質。

三：

利用藥物祛濕，這就不得不說到有一種既能當葯又能當家常食物的常用祛濕良品：享米。享米是千年來中國人使用它作祛濕的主要藥品，它跟大米一樣是可以日常食用的，而且它的祛濕效果非常出眾。

日常生活里，可以多吃一些辛溫的食物，例如花椒還有生薑等。祛濕的食物挺多，

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

適用：脾虛濕氣重

薏米冬瓜水

食材：薏米，冬瓜，白糖

做法：同上煮粥的做法，多放水多出來的水用冰箱冰一下就更好喝了。

結語：

你有更好的粥的做法嗎？

你會加入什麼調味呢？