生活小常識｜get起來，生活瞬間豁然開朗

日常生活中，我們會遇到許多小問題，很讓人困擾。今天，小編就是幫大家解難題來的，30個生活小常識送給你，好好學，很實用喲！

get起來，生活瞬間豁然開朗

加 油 吧

﹀

01、運動是否會使體內有害膽固醇減少?

答：是的。羅蘭、巴克利國立研究所對8000名男性志願者進行的「全國跑步者健康狀況調查」結果，發現長跑的人體內有害膽固醇減少而良性膽固醇增加。使高血壓的人中有一半人血壓有所下降，與心臟病發生整體有關的危險也減少了3成。

02、大量吃核桃好不好?

答：好。根據美國露馬林達大學塞倍德博士研究小組的研究結果，大量吃核桃能減少體內引發心絞痛和腦硬化的有害膽固醇(低密度脂蛋白)。

03、不鏽鋼作為容器好不好？

答：不鏽鋼容器不能長時間盛放鹽、醬油、醋、菜湯等，因為這些食品中含有許多電解質，如果長時間盛放，不鏽鋼同樣會像其他金屬一樣與這些電解質起電化學反應，使有毒金屬元素被溶解出來。

04、剛死的蟹、甲魚、鱔魚還能吃嗎？

答：不能，蟹、甲魚、鱔魚死後體內的組氧酸會分解產生組胺。組胺為一種有毒的物質，隨著死亡時間的延長，蟹體積累的組胺越來越多，毒氣越來越大，即使蟹煮熟了，這種毒素也不易被破壞。而過高的氨氮必須從腎臟排出，所以吃死的大閘蟹對腎臟是非常不利的。吃死蟹者可能出現嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

05、 喝醉酒的人能喝牛奶嗎?

答：可以。喝醉酒的人喝點牛奶，可保護胃黏膜，緩解對酒精的吸收。

06、 炒菜能加牛奶嗎?

答：可以。如果炒菜時醬油加多了，加點牛奶可使味道變美。

07、 牛奶可以與糖一起加熱嗎?

答：不行。在80-100°C的高溫，牛奶中賴氨酸和糖生成果糖基賴氨酸，不僅不會被人體吸收，尤其對兒童的危害更大，所以，牛奶煮開涼溫后，再放糖。

08、 早餐牛奶加雞蛋是最佳組合嗎?

答：不是。牛奶和雞蛋的營養價值雖然很高，但鐵卻很難吸收，還需其他食品來補鐵，最好有動物的肝、血、肉類、魚類、蔬菜搭配著吃。

09、 牛奶可以與葯同服嗎?

答：不行。牛奶雖說是補充營養的好食品，但有很多的藥物會使牛奶產生不良物質，反而會影響健康。可在服藥前先喝點牛奶，可以保護胃黏膜。

10、 微波爐加熱食品用哪種容器？

答：微波爐加熱食品時一定要選用微波爐適用的餐具盛放食品。在我國國家標準GB/T16288-2008《塑料製品的標誌》中，代號為5（聚丙烯）的塑料製品餐具耐熱性較好，可以在微波爐中高溫加熱。

11、 豆漿和雞蛋一起吃好不好?

答：不好。雞蛋中的粘液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶抑制物結合會失去營養價值

12、 西紅柿與黃瓜一起吃好不好?

答：不好。西紅柿中的主要物質是維生素C，黃瓜中卻含有一種破壞維生素的酶。

13、 豆腐與蔥一起吃好不好?

答：不好。豆腐中的鈣，很容易與蔥中的草酸結合成草酸鈣，草酸鈣極不易被人體吸收，會破壞豆腐中的營養。

14、 濃茶能解酒嗎?

答：不能。因為酒精本來對心臟的刺激很大，濃茶同樣具有興奮心臟的作用，所以非但不能解酒，還會加重心臟的負擔。

15、 牛奶煮熟后營養會損失嗎?

答：會。隨著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分都會發生化學變化。目前市場上賣的奶都經過消毒，可直接飲用。

16、 多吃甜食會加重近視嗎?

答：會。甜食吃多了，會使眼睛內的房水滲透壓升高，導致暫時性近視。長期攝入糖分過多，會導致維生素B缺乏，影響眼球壁的營養代謝。

17、 大家都知道高血壓對人體不好，那麼低血壓是否對人體有危害?

答：有危害。在老年人中，中風約有五分之二，心肌梗塞約有四分之一是由低血壓引起的。

18、科學家研究表明，心跳速度與壽命有關，那麼是心跳速度快的長壽還是心跳速度慢的長壽?

答：心跳速度慢的長壽。通過鍛煉可使心跳速度慢，比如，每天用一小時左右步行4公里，可使迷走神經得到刺激，這種神經可減慢心跳速度。

19、 貪睡好不好?

答：不好。缺覺對身體不好，但貪睡也不好，有可能是動脈硬化的徵兆。

20、 吃香焦能使人心情變好嗎?

答：能。香蕉含有一種能幫助大腦產生血清素的物質，這種物質能使人的心情變得快活和安寧，甚至減輕疼痛。

21、 降低體溫可以使人長壽嗎?

答：可以。生活在寒帶的人平均壽命比生活在熱帶的人長壽10至30歲，當體溫降至30攝氏度時，人的代謝率可降低一半，機體的氧消耗量僅為正常的百分之五十。

22、 攝入維生素越多越好嗎?

答：不是。有些維生素攝入多了還會中毒。

23、 飯後可以馬上吃水果嗎？

答：不是。飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

24、 每口飯在嘴裡嚼的時間越長越好嗎?

答：是的。因為口腔唾液是人體第一道抗癌防線，具有很強的抗癌效果，只要唾液與食物接觸30秒鐘，就能充分發揮作用。因此專家建議，每口飯最好嚼30次。

25、 在綠色食品上有標A級AA級是什麼意思?

答：A級是可允許使用部分農藥，但不能超標；AA級是無農藥，使用有機肥。

26、 燈具如何選購和使用可以節能環保？

選購節能燈具的建議：隨著中國逐步淘汰白熾燈路線圖的出爐，普通照明用白熾燈將逐步被淘汰，取而代之的當然就是節能燈。根據相關測試結果，同樣的照明度，節能燈比白熾燈省電約80%。建議選購獲得環境標誌、節能產品認證的節能燈。

燈具使用節能的建議：

（1）要養成隨手關燈的節電習慣，做到人走燈滅，避免「長明燈」。

（2）家中的吊燈、壁燈、長明燈等，如果不需要高亮度，可在電路中串入一個整流二極體（100瓦以下可選1安、400伏；100瓦、300瓦，選2安、400伏）。

27、 空調使用如何節能環保？

（1）注意調節室溫。製冷時室溫定高1℃，制熱時室溫定低2℃，均可省電，而人體幾乎覺察不到溫度的差別。

（2）每隔半個月左右清掃空調濾塵網。

（3）使用的窗帘布宜厚些；盡量少開門窗可以減少室內外熱量交換，利於省電。

（4）避免遮擋室外機出風口。

（5）選擇適宜出風角度。製冷時，出風口向上；制熱時，出風口向下。

（6）控制好開機和使用時的狀態。設定開機時，設置高冷、高熱，以最快達到控制目的；當溫度適宜時，改中、低風，減少能耗，降低噪音。

（7）讓分體式空調器的室外機組與室內機組之間的連接管盡量短，以及室外機加蓋遮陽罩，都利於節電。

（8）不能頻繁啟動壓縮機，停機后必須隔兩至三分鐘才能開機，否則易引起壓縮機因超載而燒毀，且費電。

28、 家用冰箱使用如何節能？

（1）避免冰箱空置。食物如果放的太滿，會影響冰箱內的空氣流通，導致食物容易變壞；但空置的冰箱比放滿東西的冰箱需要耗費更多的電力來製冷。所以，當冰箱內東西過少時，可放入幾瓶水。

（2）先冷卻食物。沒有冷卻的食物直接放入冰箱，會導致冰箱耗用更多的電力來製冷。將熱的食物自然冷卻后再放入冰箱，可降低冰箱能耗。

（3）合適的冷藏區溫度。2～5℃為比較適宜的冷藏區溫度，每調低一度，便會多消耗5%的電 。

29、 裝修污染有哪些誤區？

誤區一：只要聞不到氣味，就認為室內環境沒有污染。在造成室內環境污染的幾大有害物質中，甲醛、氨等有強烈的刺鼻氣味，人體容易感覺。而氡這种放射性物質，是無色無味的，人體不易感覺，存在於水泥、礦碴磚和裝飾石材以及土壤中，但它會導致肺癌，是除吸煙外第二大致肺癌病因。

誤區二：只要裝修時使用的材料達標，室內就一定沒有污染。裝修時採用達標的材料，這只是最基本的要求，但如果設計和工藝不科學，也同樣會造成室內環境污染。此外，木質傢具和軟體傢具在製作過程中，會使用大量膠粘劑、填充物和油漆，不環保的膠粘劑、填充物和油漆大都含有甲醛、苯系物等揮發性有毒有害物質。應綜合考慮各種建材產品和傢具釋放的污染物的「疊加效應」，一定的室內面積的承載量是有限的。

誤區三：只要室內保持通風，就能確保空氣清潔。專家指出，上午9時至下午4時是開窗通風的最好時機。這段時間由於氣溫相對較高，空氣中的污染物易於散發，室外的空氣相對清潔些。春秋季，需根據家庭成員身體特點，避免與過敏源過多接觸。室外空氣污染嚴重時（如出現灰霾天氣），不適宜通風。

誤區四：只要建築材料、裝修材料和傢具都環保，室內環境質量就能達標。除建築材料、裝修材料和傢具對室內空氣的污染外，家用電器在使用中會散發臭氧，以及產生電磁輻射，會影響人體健康。此外，生物性黴菌等也是造成室內環境污染的重要因素。

誤區五：只要使用凈化器，室內空氣就能得到凈化。首先，並不是所有的空氣凈化器都能有效地凈化空氣，既使通過檢驗合格的產品，也要根據自己的實際情況選用。清除不同的污染，應選擇不同的產品，如果使用不當，還很可能造成二次污染。所以，在購買空氣凈化器之前，一定要搞清楚室內的污染源到底是什麼，同時要詳細閱讀產品說明書，或者向有關專家請教。

誤區六：只要是檢測機構，就能進行室內環境檢測。進行室內環境檢測的單位，必須經過審批，取得相應的檢測資格；檢測人員必須經過培訓，考試合格后才能取得檢測資格證書。消費者一定要增強自我保護意識，在查驗檢測單位和檢測人員的資格后，再決定是否委託其進行檢測。

30、 如何選擇放心的食品？

目前食品種類琳琅滿目，食品安全問題又日益突出，如何選擇放心的食品尤為重要。下面主要針對果蔬類、肉類及加工類食品等三種食品類型，從成分、時令、產地和所含添加劑等方面，介紹選擇放心食品的方法。

果蔬類食品：

（1）認準產品標識。按照果蔬的栽培管理和質量認證方式，可以分為普通產品、無公害產品、綠色食品和有機產品四類。有認證的產品，環境友好性和安全性一般會比沒有認證的更好。

（2）優先選擇本地產品。在同一種水果蔬菜當中，本地產品不需要長途運輸，這些產品可以在達到最佳成熟度之後再採收，品質更優良。

（3）優先選擇時令農產品。時令作物生長發育較快，農藥使用量較少。

（4）通過看、聞等謹慎挑選果蔬。購買果蔬時，要仔細觀察果蔬的顏色、形狀，不買顏色、形狀異常的。同時，可翻開蔬菜，嗅一嗅氣味，因為短時間噴灑過農藥就急於上市的蔬菜，農藥氣味濃。

肉類食品：

（1）選擇有「QS」標誌的產品，注意看產品的標誌標註是否規範；

（2）盡量到信譽比較好的大商場、大超市購買，不要向流動攤販、無證攤販購買沒有憑證的肉類食品；

（3）盡量選購知名品牌的產品，產品質量較有保障；

（4）盡量選購近期生產的產品，肉製品雖有一定的保質期，但產品會逐漸氧化，新生產的產品口味最好。

加工食品：

（1）選擇正規廠家生產的各類食品。正規廠家在使用添加劑的時候一般會嚴格按照國家的規定來規範自己的生產用量，相對比較安全。

（2）盡量選擇食品添加劑項目少的食品。選購食品時，不能只圖好看、鮮艷，要看食品配料表，盡量選擇添加劑少的食品。

（3）盡量選擇加工度低的食品。食品加工度越高，添加劑也就越多。

（4）通過看、聞、觸等判別食品優劣。比如銀耳本身沒有味道，消費者購買時可以先取少許試嘗，如果舌頭有刺激的感覺，就說明該食品可能是用硫磺熏制的。