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「腰不好」最好堅持練習「腰部保健操」全套收好 每天十分鐘「遠離腰痠背痛」等亞健康問題
整天伏案工作,腰酸背痛,肩頸疼痛的朋友,快試試吧,堅持每天練一次,效果真的不錯,亞健康狀態緩解了!! 小健說:腰椎間盤突出保健操,適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生,腰肌...
- 2020/05/14
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生活經驗
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飯後吃一樣東西,5天去油12斤!肚子上脂肪全沒了!
胖的產生並非只是日常暴飲暴食所致,養生論中闡述道,肥胖是因體內宿便所致。想瘦身就要先排宿便,宿便的產生是由於毒素沒及時排出體外,想減肥首先要根治便秘,排毒是關鍵。 1、飯...
- 2018/03/25
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生活經驗
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晚飯後「站立半個小時」一星期瘦三公斤「大肚腩」不見了!快點分享給姐妹啊
擁有小蠻腰是很多美眉的追求,下面小編就告訴大家甚麼方法瘦肚子最快,趕緊來看看!其實動作真的很簡單!但只要持之以恆就一定看的到效果喔! 方法1:飯後站立半個小時 飯後久坐不動容...
- 2017/12/30
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生活經驗
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教你一組動作:讓你甩掉粗手臂「蝴蝶袖」范爺、張雨綺都已成功
什麼是蝴蝶袖?蝴蝶袖正好位於肱三頭肌(上臂後緣)的位置,即大臂內側腋窩下邊,經常會生有兩片贅肉,我們形象的叫它「蝴蝶袖」。因為肌肉麵積大、利用機會少,若非特別加強練習...
- 2017/12/22
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生活經驗
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女人如何讓「全身都瘦」不如堅持做「10個瑜伽動作」不僅可以減肥,還可以塑形
女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,這真得是對身體很有益的哦,女性的福音! 瑜伽 1、平板式 如圖所示...
- 2017/12/21
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生活經驗
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女人每天15分鐘練習「瘦腰平腹動作」快速甩掉腰腹贅肉!在家就能「瘦出馬甲線」
我們的腰部和腹部是超級容易長肉的地方,特別是長期坐著的姑娘們。很多妹子其實都挺瘦的,但肚子上還是會有圓鼓鼓的小肚腩,好憂傷…… 對於愛美妹子來說,腰腹上堆滿贅肉無疑是最...
- 2017/12/18
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生活經驗