面頸部藏著3個「養生窩」,不會用就太可惜了!

昨天的節目中,我們跟大家說了身體上的幾個養生窩,如腋窩、肘窩、腿窩…

今天咱們接著和專家一起

來找身體上其它的養生窩!

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王瑩瑩

中國中醫科學院針灸醫院

副主任醫師

耳窩

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耳窩在人體翳風穴的位置,位於頭部側面,耳朵下方耳垂後凹陷之處。

按揉翳風穴可以起到防治感冒,預防風邪入侵身體的作用;可以祛風散邪,防治感冒;按揉翳風穴還可以起到寧心安神的作用,可以緩解暈車。

如何按揉耳窩?

翳風穴需要用指尖來按揉,有助於力度的透達。按揉的力要沿著斜內方,朝向鼻尖的方向。每次按3-5分鐘即可。按摩翳風穴對於整個面部神經都有很好的調節作用。

按揉耳窩能緩解耳鳴

翳風穴的位置靠近耳朵,整個耳週的神經都是從翳風穴來發出的,所以經常按揉翳風穴可以起到很好的聰耳作用。

針刺耳窩治耳鳴

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對於急性耳鳴的病人來說,針刺耳窩的方法可以起到瞬間緩解的作用;對於反復發作耳鳴的病人來說,則需要日常生活中多按揉翳風穴來加強自我保健,再配上針灸長期治療,才看得到效果。

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專業操作,在家切勿模仿!

眼窩

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這裡的眼窩主要是指眼睛四周的範圍,從內眼角到外眼角、到上眼眶骨再到下眼眶骨這樣一圈的範圍。

眼睛周圍的穴位非常密集,眼角的睛明穴、眉頭的攢竹穴、眉尾的絲竹空、下眼眶的承泣、四白穴,這些穴位都有很好的明目、安神的作用,經常按揉可以緩解眼睛的疲勞,改善老花眼。

如何按揉眼窩?

用指腹按揉眼眶,可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針(或逆時針)的單方向按摩,力度不用過大,可以起到放鬆的作用。也可用指腹按壓重點穴位,如睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣、四白穴。

眼周的穴位比較敏感,眼周的血管比較豐富,所以還是要以輕揉為主。除了按揉以外,還可以用玉石刮痧板來進行刮痧療法。

眼眶刮痧的方法

先一隻手放在鼻樑的內側來固定內側的皮膚,然後從內往外單方向刮拭,每個部位刮20-30次即可。

刮完眼眶下側再刮眼眶上側,塗完眼霜之後再進行刮拭的效果更好。

除了採用刮痧的辦法外,我們還可以用敷眼窩的方法來緩解眼睛疲勞。

什麼情況適合冷敷眼窩?

偶爾的外傷、撞擊、瘀青、晨起的眼瞼浮腫等情況要先冷敷;熱敷主要是用來緩解疲勞,改善循環。

隔核桃眼鏡灸緩解眼疲勞

隔核桃眼鏡灸具有聰耳明目的作用,能夠緩解老花眼,迎風流淚,眼角分泌物較多等症狀。同時,隔核桃眼鏡灸對小兒近視也有一定的幫助作用。

 

頸窩

頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處,也就天突穴所在的位置。

長按天突穴可以起到通利氣道的作用、同時它也有改善咽喉不適、噁心嘔吐的作用。

頸窩的按揉方法

用拇指或食指指腹輕柔的按壓,同時配合吞津。因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、乾嘔、噁心的症狀,按揉時,用力要往斜下45° 的角度,按3-5分鐘即可。

頸窩拔罐緩解咽喉不適

拔罐對於緩解嗓音發啞、喉乾、咽痛、甚至咳嗽等症狀都有很好的效果。

今天我們講的三個「養生窩」

耳窩、眼窩、頸窩、您都學會了嗎?