清晨起床，身體的5種表現，是大病前的「警報」！不可忽視！

清晨起床，身體的5種表現，是大病前的「警報」！不可忽視！

睡眠是人體自然修復的一個過程，我們在睡眠中，身體的器官得以充分的休息，大腦得以放鬆，經過一個充足的睡眠之後，清晨起床，健康的狀態應該是身體得到充分修養之後的精神抖擻，伸個懶腰就能朝氣蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。

但是如果大家清晨出現沒有精神，頭暈等表現，可能就是身體器官出現疾病的徵兆了。今天小編就來和大家聊聊，清晨起床，需要大家關注的5種身體有疾病的表現徵兆，不得忽視！一起來看看吧！

【清晨起床，身體發出的5個警告】

1、頭暈

早晨起床，正常的狀態，應該是頭腦清醒，身體得到充分休息之後的狀態。但是如果大家清晨起床出現頭暈的情況，可能是身體血液黏稠度過高，或者是頸椎骨質增生導致的。

原因：為什麼頸椎骨質增生會導致清晨起床頭暈呢？這是因為頸椎疾病可能會壓迫動脈，而影響腦供血，導致頭暈；而血液粘稠的人，在清晨起床的時候，是血液黏稠度的高峰，因此也會有頭暈的癥狀。

2、手指僵硬

如果有朋友清晨起床之後，會出現手指僵硬，無法正常的握緊拳頭的情況，需要好一段時間才能緩解，這很可能是類風濕性關節炎的癥狀表現。現代醫學中，將清晨起床手指僵硬來作為確診風濕新關節炎的重要方法，關節僵硬的時間越長，說明疾病越嚴重。

3、浮腫

造成起床，如果大家出現面部浮腫、手、腳浮腫，可能是身體濕氣過重，晚上沒有休息好，或者是飲水過多導致的，輕度的一般20分鐘左右就會消退。但是如果大家造成起床，身體出現明顯的浮腫，並且很難消退，這預示著你的腎臟已經出現了病變。同時，貧血的人，早晨起床也會出現浮腫的現象，因此，如果出現此類癥狀，最好諮詢一下醫生。

4、心慌、飢餓

一般早晨起床，大家的腸胃還沒有完全的蘇醒，大家一般是不會立刻的感覺到飢餓感的。但是如果有朋友出現一起床，就餓的發慌的感覺，並且伴有口渴，想喝水的感受，這種表現很可能是糖尿病的表現。臨床醫學上將糖尿病患者早晨口渴，低血糖的現象稱為「黎明現象」。

5、清晨失眠

清晨失眠，很多朋友可能覺得小編是在說笑。清晨起床了，還有失眠這一說？其實小編說的失眠，就是很多人每天很早就醒了，想睡就再也睡不著了。這種癥狀，可能很多朋友都有，但是都不覺得這是疾病。其實，清晨失眠是精神障礙最早的徵兆，老人常出現這種癥狀，患上老年痴獃的幾率也會很大。

【清晨起床3件事，調養身心，助長壽】

清晨起床的精神狀態和身體的特徵，表明了我們身體的狀態，和器官衰退的情況。可以說，清晨的身體狀態是我們人體健康的晴雨表。大家千萬不可忽視，否則會導致身體的惡化。但同時，清晨起床的10分鐘，也是養生的黃金時間。下面小編給大家推薦一些清晨的養生保健方法，堅持做，對健康大有裨益，一起來看看吧！

1、醒后搓搓臉

我們在早晨起床之後，可以不要立刻起床，尤其是中老年朋友，更不合適立刻起床，先在床上躺1分鐘，然後在床上活動一下四肢，然後再進行搓臉活動。早晨起床搓搓臉，可有促進我們身體面部的血液循環。

2、輕揉耳輪一分鐘

我們的耳朵布滿了各種穴位，每天早晨，搓一搓耳朵，可以起到非常好的疏通經絡、調理臟腑的作用。同時，搓耳朵對腎臟的調養也很有幫助。

3、吐故納新

睡眠是身體器官修復的時間，這個時間，我們全身的器官活動和身體代謝都會減慢，一晚積累的廢物還沒有及時的排出。因此在早晨起床，還要做的就是吐故納新。如何吐故納新呢？首先要開窗通風，其次是因一杯水，可以促進腸道的蠕動，排出毒素。