身體濕氣大，這樣敲一敲，推一推，非常有用！收了吧！

濕氣，一年四季都會沾上，尤其是經常一坐就一天的上班族更容易脾虛濕氣重，因此，久坐

的人，必須要學會「排濕」，如何「排濕」呢，下面介紹2個簡單有效的方法。

方法一：敲打京門穴

京門穴屬於膽經，但又是腎經的募穴；

也就是說京門穴是膽經上的補腎大穴，腎的元氣在這裡匯聚；建議大家每天隨時隨地用空心

拳頭輕輕敲打這裡，數量不限，越多越好！

"腎主水，為水髒"，人體內水液的瀦留，分佈與排泄，主要靠腎氣的推動。

你時敲打，按揉艾灸都行，主要是刺激京門穴振奮腎的元氣。

元氣發、水道通、寒濕除！

方法二：推脾經

只要經常推一推三陰交及陰陵泉，濕毒就跑光光。

因為三陰交到陰陵泉這段屬於脾經，脾主運化，有運化水濕的作用！脾的功能正常，水濕就

不可能聚集。

具體方法如下：

從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條

經絡的氣血以通暢脾經。

然後順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。

推的過程中，要去找最痛的點，這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼了，這「脾經管道」

就打通了。脾經一通，多餘的水濕就會順暢地排出去了。

脾經是通過膀胱來排濕的，所以堅持推一段時間後，會感覺小便增多，這就是排濕的表現。

大部分患者開始推這段會很疼，怕疼可以到專業的養生館做調理。

為了增強祛濕效果，配合艾灸，效果更好

艾灸有祛濕補陽氣的作用，特別適合夏季養生，經常艾灸以下穴位，可以祛濕健脾。

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」

的地方。

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

6、解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

【灸法】溫和灸，每個穴位15-20分鐘。

讓艾灸事半功倍的中藥艾條！

在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等

二十種草藥。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需

要灸肚臍和腎俞穴。