腰骨、膝蓋骨痛別怕也別慌！一把粗鹽換種用法，緩解骨質增生、改善關節疼痛，家有【腰腿疼痛】的人要知道！

骨刺、骨質增生，以及由此引發的頸椎、腰椎、骶椎、膝關節、足跟疼痛，發作起來鑽心疼。骨刺就如同皺紋，隨著年齡的增長，關節軟骨的退化，自然就會產生。對於骨刺很多人忍忍就過了，但是請注意，這一忍一拖可能就會釀成大錯。以膝關節為例，如果聽之任之，最後出現畸形和藥物不能緩解的疼痛，只能置換關節。

下麵是一位病友的自述，多年來，她深受膝蓋骨痛和腰椎盤突出病的折磨。

然而，在她使用一個單方後，堅持了一段時間，膝蓋骨再也不痛了，腰也很少痛，到底是什麼方法，這麼神奇？

膝蓋骨痛沒有特效藥

痛起來，只有自己知道！

我在三、四十歲時， 膝蓋骨痛得很厲害，上幾級臺階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的 骨質增生。醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給我開了些風濕止痛藥。

有一次，我下班回家，空腹服了這種藥，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能服。後來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。一氣之下，我把這些藥全丟了。

膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行（因為那時沒退休，每天都要上班）。下班回來，我抱著腳在床上哭。

粗鹽熱敷

「治好了我的膝蓋骨痛」

一天，一位大姐告訴我 一個單方， 要我把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。老公費了很大勁，才從一個小縣城買回了幾斤粗鹽。

1、我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳，一頭紮一個結，一頭留活結，做成一個布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然後把袋口紮緊。

2、我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的，好舒服呀！

因為袋子只裝三分之二，所以翻動起來也很隨意，太熱了就翻一翻。鹽可以反復炒，一直到黑為止，然後再換新的鹽。

我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友。粗鹽一下子就用完了，我又不想再麻煩老公，就 用等量的大米和鹽混合炒，還加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起)。

我知道， 鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這裡與鹽一起用，還起到一個疏鬆細鹽的作用（否則細鹽會結板）。

這四樣東西一起炒熱就會有 消炎、活血、去風濕，作用更好。這樣，我在熱敷時，連房間裡都充滿了香味。

我每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。 大約只一周時間，我的膝蓋骨就一點都不痛了。

每天堅持做膝蓋操

膝蓋骨一點都不痛了

為了徹底根治這個病，在不痛的時候，我 每天堅持做自編的膝蓋操：

雙手捂住膝蓋，順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，從前面分開往後面合起來做三十六圈，再反過來從後面分開往前面合起來做三十六圈，最後再拍三十六下。

這個操我堅持做了很長一段時間（大約有二、三年之久）。後來膝蓋骨一點都不痛了。一直到現在都很好。

米鹽混炒，加上薑和蔥頭

還解決了腰椎盤突出

我的 腰椎盤突出病發作，也是用這種方法， 米和鹽混合炒熱，熱敷。長期睡比較硬的床墊，在腰不痛的時候常活動活動腰，左扭扭，右扭扭。但每邊次數都一樣，所以到現在我的腰也很少痛。

做法：

1、準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊薑（薑的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。

2、把薑和蔥切片，鹽可以重複用，薑可以反復用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。

3、鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

4、如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

這裡 要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。

如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑膠，以免弄濕被褥。

熱敷部位的順序，一定是 從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上）；

然後一點點往上移動， 重點為腰骶以下，八髎穴附近，後背的各穴位，直至大椎；

最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

這種療法，即使是正常人，也應該作為保健，經常使用，尤其是冬季，更需要熱敷。

熱敷還是冷敷？千萬要區分！

膝關節骨痛十分常見，老百姓一般首先會想到熱敷，覺得可促進血液循環。但可能出現的問題是，當時確實疼痛有所緩解，但第二天疼痛繼續，甚至疼痛反而加重。

這讓很多人感到困惑， 到底該熱敷還是冷敷？

中國中醫科學院望京醫院骨關節科副主任醫師蔣科衛介紹，冷敷和熱敷，是物理治療的兩個方面。

冷敷會導致血管收縮，肌肉的血流變緩，長時間的冷敷會引起肌肉痙攣，但可以止血，消除滑膜炎症，促進軟骨、肌腱內的膠原組織恢復和重建。

相應的， 熱敷會導致血管擴張，肌肉滑膜組織充血，雖可緩解肌肉痙攣，但會加重炎症和出血，尤其是關節炎的急性期炎症期間，過熱會導致病情加重。

上海上體傷骨科醫院康復科主任、運動康復領域專家王雪強表示：

關節急性疼痛，比如急性損傷， 用 冰敷，一般不超過20分鐘，每隔2~3小時敷一次；

慢性關節疼痛， 用 熱敷，可選用熱瓶子、熱毛巾、熱按摩等，但要注意防止熱灼傷。

粗鹽熱敷，一個簡單的方法，趕走了這位病友的膝蓋骨痛和腰椎盤突出病，太神奇了！

在面對關節骨痛時，到底是選擇熱敷還是冷敷，一定要注意區分是急性還是慢性。