日本 减肥天书 说 你吃甚么就会胖哪里

日本 减肥天书 说 你吃甚么就会胖哪里

根据书中研究归纳出，简单告诉你吃甚么就胖哪里。

总结来说

▲肉的油脂、鲜忌廉、奶油、雪糕 ＝手臂▲热牛奶＝颈部和前胸位置▲芝士、红肉、鱼＝胸部▲米饭、面包、生菜、饼干、大豆、南瓜＝肚子▲面包、拉面、甜点、糖果、番薯、果干、烫青菜＝下腹部▲炖菜、豆浆＝臀部▲朱古力、饼干、啤酒＝膝盖▲蛋糕、甜面包、寿喜烧、煮鱼＝大腿前方▲雪糕＝脚踝

唔想臀部无限发展，就要少吃______ >>

▲沙律酱、沙律油 = 腋下▲油炸肉类、红酒＝肩上▲薯条、薯片、炸物＝后背▲冬甩、炒青菜、根菜类＝臀部▲肉类＝大腿▲碳酸饮料、乳酪、雪糕＝大腿后方▲美乃滋＝后膝▲肉类、调味料、盐分＝小腿

女生们的第一个反应，应该是要开始多吃“芝士、红肉、鱼＝胸部”这一块吧。但也有人说，吃任何东西过量就就会胖啊，不然别吃好了。但其实这张图还是有些根据的，为甚么呢？？ >>

芝士、红肉、鱼＝胸部▲芝士和鱼都有丰富的蛋白质，而蛋白质的确是丰胸需要的营养，但配合按摩增进血液循环，也是很重要的，不然肉都会长到不该长的地方。

米饭、面包、生菜、饼干、大豆、南瓜＝肚子▲米饭、面包、南瓜、饼干这类淀粉质的确是高的，但淀粉质也有分好怀，愈精致的淀粉GI值也较高，会影响血糖上升速度，但其实对胖小腹是没有正面影响，根据美国消化疾病协会研究，不吃淀粉或少吃淀粉的人，反而容易有便秘。

肉类、调味料、盐分＝小腿▲调味料与盐分这一类，拥有的钾也特别多，容易让小腿水肿，长久下来想瘦小腿就愈来愈难。

但可以确定的是高糖高淀粉质高油的食物，像是雪糕、蛋糕、冬甩，只有过度精致的糖，本身对健康就不是很好，如果过量更会转化为脂肪，自然就会胖了，

听听台湾健身达人 – Gina 怎么说>>

(source | FB：Gina Holic)

如果你本身是自制力低的人，看着这两张图，是可以当警惕少吃些；不过若是注意饮食习惯，最重要的还是花些时间，选择对身体好的营养！

日前编者于Twitter上看到一张熟口熟面的图片，标题是“你吃甚么就会胖哪里”，二话不说放大张图望下先！原来就是2014年一本备受注目的减肥天书《わかった！こうして食べれば太らない》，其中一页传得很火，先给各位姊妹过一过目： 让编者不才地努力翻译一下，先看图右：前胸（即胸骨位）：牛奶胸部：芝士、瘦肉、鱼手臂：肥肉、奶油、黄油、雪糕胃腩：米饭、面包、南瓜、饼干小腹：拉面、面包、豆沙包、糖果、红薯、干果腰：奶油、豆奶大腿：饼干、蛋糕、肥牛、五花腩膝盖：朱古力、曲奇、啤酒脚踝：雪糕

再狠狠地看一看图左：腋下：沙律酱、橄榄油肩：猪扒、炸鸡、葡萄酒上背：天妇罗背部中间（即Bra带位置）：薯条臀：冬甩臀下方：沙律酱、碳酸饮品、酸奶、咖啡伴侣、雪糕大腿后侧：肉类后膝盖窝：蛋黄酱小腿：肉类、调味料、盐

总算看过了脂肪列阵图，身边朋友看过后，第一时间不是反应不过来，就是半信半疑。未知你会否像编者一样白痴：“弊喇！原来我食咗膊头胃腩饭配膝头哥！（炸猪扒饭配啤酒！）仲要食埋个Pat Pat （雪糕）！”之后呆呆地配对及检测身体的脂肪重灾区，大概Test了10分钟，大家又会理性地分析：“如果日日吸收4,000卡路里都唔止局部肥胖，应该好快肥过部电单车啦！”又啱㖞。

理论上，无论你吃任何种类的食物，最后都是进入血液和淋巴液，并运送至全身，只是腰、腹、臀、手臂、大腿等部位比较容易积存脂肪，才会形成“吃甚么肥哪里”的错觉，因此当你缺乏运动，同时大量摄入某种食物，是不可能令人局部肥胖，而是全身性肥胖！

相信女人只会焦急地对照一下，下班后依然一边怒食，一边咬著鸡翼说我要减肥！不过还是日本妹的反应够晒正能量：“以后要大量吃芝士、瘦肉和鱼！丰胸靠这些了！”