新碟造型超吸睛！46歲Sammi青春常駐逆齡有道，必學5大星級減肥排毒妙法

新碟造型超吸睛！46歲Sammi青春常駐逆齡有道，必學5大星級減肥排毒妙法

 

Sammi最近出了新碟，不時在Instagram上做宣傳，CD封面上的Sammi造型勁吸睛～有型之餘又不失女人味，煙燻紫粉色的西裝外套配上一件頭泳衣，坦平的腹部真係fit過不少後生女，令人超羨慕！其實Sammi一向都有一套keep fit 妙計，她亦都會同大家分享這套保持苗條嘅減肥排毒秘訣～想有Sammi 輕盈健康的身段，就要學識以下5個妙法喇～

 

sammi_chengsauman ＠ ig

 

1. 勤力運動

正如Sammi所講「不用返老還童，不用永不色衰，能夠通過努力鍛練，保養身體和節制飲食讓自己比實際年紀輕一點，就賺到了㖿！不過，說很容易，做起來確實不簡單。」即使堅持運動不是一件容易事，但Sammi多年來努力不懈，又指自己相信吃苦這一套。「有時累了，就告訴自己，苦不是人生的原味，它只是其中的一個味。吃過苦之後的那口」，會更甜啊！」姐妹們，羨慕別人好身材之前，先看看別人的付出有多少吧～

from weibo

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眨下眼14年過去，只見Sammi還fit過30出頭的時候，靠嘅就是多年來付出汗水的堅持。

sammi_chengsauman ＠ ig

 

Sammi都鼓勵大家多做運動，「不是要瘦竹竿子的乾巴巴 而是要要身體健康 」、「過了40歲健康體魄要靠自己」，又笑指希望有gym房可以不設冷氣，流多點汗。

sammi_chengsauman ＠ ig

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2. 日常化淡妝

「重妝甲」一向都是白滑肌膚大敵，厚厚的妝容加重皮膚負擔，特別是使用妝感重，質地厚、遮瑕力強嘅粉底，一日下來必定會令毛孔閉塞。Sammi都主張平日不需要full makeup示人的日子，化淡妝令皮膚休息一下。

sammi_chengsauman ＠ ig

 

擔心自己不化妝氣息不好，可以試下棄用粉底，改用有色防曬，再搽一個鮮色少少的唇膏，晝條眉，望上去立刻有精神又不會加重皮膚負擔！

sammi_chengsauman ＠ ig

Sammi一向都沒甚麼「偶像包袱」，娛樂圈裡面夠膽滴住汗，零粉底零胭脂還要做埋「無眉娘」自拍嘅真的是邊個。真正零容妝的Sammi，超近鏡下雖然有黑眼圈，但臉上可謂零毛孔、零豆印，連最易有色素沉澱嘅咀角，無搽唇膏下一樣粉粉嫩嫩，肌膚根本就是20多歲少女的狀態吧！

sammi_chengsauman ＠ ig

 

3. 內服美顏紫薯

除了化淡妝減輕皮膚負擔，Sammi還透露自己會堅持每日都食紫薯美容。

sammi_chengsauman ＠ ig

 

Sammi說自己是紫薯控，每天早上都會食紫薯做早餐。

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基本上，我極愛食紫薯。日日食，尤其早餐。 紫薯絕對是keep fit 聖品。#紫薯控

Sammi Cheng Sau Man（@sammi_chengsauman）分享的帖子 於 PDT 2017 年 5月 月 16 日 3:46 上午 發佈

其實紫薯屬於粗糧的一種，可以降低血液中低密度膽固醇，延遲飯後葡萄糖吸收嘅速度。由於屬高纖維食物，可以促進腸胃蠕動，防止便秘。便便暢通，皮膚都靚一些啊！

alsowater @ ig

chupik1996 ＠ ig

 

不過紫薯控就要小心，坊間有好多「紫薯陷阱」，大多數取紫薯其香甜味，製成特飲、麵包、甜品等，想真正領略紫薯的美顏功效，都是食番原個無添加的原個紫薯較好！

theveganchinee ＠ ig

catherine_creations ＠ ig

 

4. 睡前放鬆精神

白天的勞累不好留至另一日，睡前要把煩憂暫時放開，不好整天抱住憂心忡忡的心情入睡，夜晚點一個小蠟燭可以舒緩緊張的情緒呢～

sammi_chengsauman ＠ ig

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5. 不好過份壓抑食慾

減肥要控制食慾正常不過，但千萬不要過份壓抑自己食慾，效果只會弄巧反拙。記得減肥是為了健康，放食物進肚子要重視食物質素同營養價值，而不是一味減量盲目節食～

sammi_chengsauman ＠ ig

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